Näkökulma: Näin selviät kaamosmasennuksesta

Näkökulma: Näin selviät kaamosmasennuksesta

Sillä ei ole väliä mitä katsoo, kunhan se tuntuu tutulta, tärkeältä ja turvalliselta.

Pekka Luokkala
Pekka Luokkala

Syys- eli kaamosmasennukseksi kutsutaan Terveyskirjaston mukaan olotilaa, jossa masennustilat ilmenevät toistuvasti syksyisin ja talvisin. Suomen väestöstä 1–2 prosenttia sairastaa kaamosmasennusta.

Video: Nämä kotimaiset sarjat kannattaa katsoa

THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen kertoi Itsehoitoapteekin haastattelussa vuonna 2024, että kaamosoireiden aiheuttajana pidetään valon vähäisyyttä talvisin. 

Kaamosmasennuksen- ja väsymyksen tyypillisiä oireita ovat muun muassa väsymys, mielialan lasku ja toimintatarmon hiipuminen. Oireet alkavat lokakuussa ja päättyvät tyypillisesti helmikuussa.

Kaamosoireita voi lievittää muun muassa kirkasvalohoidolla, sosiaalisilla suhteilla ja liikunnalla. Itselleni on apua etenkin liikunnasta ja kavereiden näkemisestä, mutta yksi on ylitse muiden: elokuvat ja sarjat.

Harry Potter (Daniel Radcliffe) ja Hiinokka elokuvassa Harry Potter ja Azkabanin vanki (2004, HBO Max).
Harry Potter (Daniel Radcliffe) ja Hiinokka elokuvassa Harry Potter ja Azkabanin vanki (2004, HBO Max).

Mikäpä olisi mukavampaa kuin laittaa pimenevässä illassa lempielokuva tai -sarja pyörimään. Minä katsoin lokakuussa kaikki Harry Potter -elokuvat blu-ray -levyiltäni ja HBO Max -suoratoistopalvelusta. Tunnelma oli erittäin lämmin. 

Tuntui siltä kuin olisi kotiin tullut, kun näki Dumbledoren toivottavan oppilaat tervetulleeksi Tylypahkaan ja Harryn lentävän Hiinokan selässä. Masennuksesta ei ollut tietoakaan.

Seuraavaksi aion siirtyä Keski-Maahan, kun katson Taru Sormusten herrasta -trilogian, ja ehkä jopa paljon parjatut Hobitti-elokuvat HBO Maxista.

Frodo (Elijah Wood) elokuvassa Taru Sormusten herrasta: Sormuksen ritarit (2001, HBO Max).
Frodo (Elijah Wood) elokuvassa Taru Sormusten herrasta: Sormuksen ritarit (2001, HBO Max).

Ylekin kantaa oman kortensa kekoon kaamosmasennuksen karkottamiseksi, kun Yle Areenassa julkaistaan 1. marraskuuta kymmenen romanttista Hallmark-elokuvaa. Tunnetilat voivat näitä katsellessa tosin vaihdella myötähäpeästä onnenkyynelin.

Hallmark-elokuva Kaakaojoulu julkaistaan Yle Areenassa 1. marraskuuta. Elokuva kertoo kahvilanpitäjä Colettesta (Aubrey Reynolds), jonka menestys perustuu salaiselle kaakaoreseptille.
Hallmark-elokuva Kaakaojoulu julkaistaan Yle Areenassa 1. marraskuuta. Elokuva kertoo kahvilanpitäjä Colettesta (Aubrey Reynolds), jonka menestys perustuu salaiselle kaakaoreseptille.

Syksyn sarjoista isoimman vaikutuksen tähän mennessä on tehnyt VisionQuest (Disney+), joka tuntuu myös hyvin tutulta. Se johtunee siitä, että VisionQuest on jatkoa WandaVisionille, joka on Disney+-palvelun ensimmäinen Marvel-sarja vuodelta 2021. 

Tuttu ja turvallinen sarja on myös Sydämen asialla, jonka ensimmäisen kauden DVD-boksin olen ostanut kirpputorilta.

Onko sillä sitten väliä, että mitä katsoo kaamosmasennuksen välttämiseksi? Ei, kunhan elokuva ja sarja tuntuu itselle turvalliselta, läheiseltä ja tärkeältä.