Näin kävi Julianna Jokelalle elintaparemontissa - pyristeli irti huonosta tavasta
Olet mitä syöt -sarja aiheutti Julianna Jokelalle mielen myllerryksen.
Mediapersoona Julianna Jokela elää kiireistä arkea, mikä heijastuu hänen elintapoihinsa.
Videolla Elena Leeve kertoo, mikä saa hänet turhautuneeksi.
Torstaina 29. tammikuuta nähtävässä Olet mitä syöt -jaksossa lääkäri Pippa Laukka auttaa Juliannaa laittamaan elämäntavat remonttiin.
Jo ensimmäinen Pipan antama ohje on iso haaste nopeatempoiselle Juliannalle. Syödessä ei puuhastella muuta. Puhelin pois, syömiseen on keskityttävä ja ruoasta nautittava.
– Hotkiminen heikentää nälkävasteita ja voi esimerkiksi vaikuttaa painonhallintaan haitallisesti, julkkislääkäri selittää.
Mikrotaukoja päivään
Juliannan on vähennettävä ravintolaruokien tilaaminen kotiovelle. Tähän mennessä hän on törsännyt arviolta 20 000 euroa ruokalähettipalveluihin.
Rohkeasti hän ottaa vastaan Pipan heittämän haasteen ja tilaa jatkossa ruokalähetillä ruokaa vain kerran viikossa.
– Tulevaisuudessa tulen rauhoittumaan ruoan ääressä ja nauttimaan siitä. Saa nähdä, mitä siitä tulee, Julianna sanoo.
Pippa on huolissaan urheilua aktiivisesti harrastavan Juliannan kehon elpymisestä. Tärkeät muutaman minuutin mikrotauot puuttuvat. Lääkärin mukaan ne tukisivat Juliannan palautumista, edistäisivät hyvää yöunta ja poikisivat itsensä tuplana takaisin.
Lääkäri kehottaa aikatauluttamaan päivään viisi minitaukoa.
– Ne voivat olla minkälaisia hyvänsä. Voit tuijottaa keittiössä rusinaa, katsoa ikkunasta ulos, venytellä, hengitellä tai se voi olla joogan tapainen rentoutumishetki. Pointti on, ettei niiden tarvitse kestää montaa minuuttia.
Räväytys ruokaostoksilla
Elintapojen remontin toisella viikolla Julianna kompuroi omiin housunlahkeisiinsa Radiogaalassa. Röntgenkuvissa paljastuu murtuma jalkapöydässä.
Käytännössä tämä tarkoittaa, ettei hän saa seuraavina kuukausina rasittaa jalkaansa.
– Olen ollut super turhautunut, surullinen ja pettynyt. En voi mitään sille, että jalkani on murtunut, mutta tämä kolmen kuukauden juoksukielto on aiheuttanut minussa järjetöntä kiukkua, hän harmittelee.
Pippa piristää Juliannaa viemällä hänet ruokakauppaan valitsemaan ravitsevaa ja houkuttelevaa syötävää.
– Ihanaa, että kolmekymppiselle naiselle pitää opettaa kaupassa käyminen juurta jaksaen. Onneksi olet siinä, Julianna kiittää.
Kaupassa hän suorastaan villiintyy ja haluaa räväyttää valitsemalla ostoskoriin uutta ja itselleen vierasta. Mukaan lähtevät muun muassa tofuwokin, banaani- ja avokadoleivän ainekset.
Pitkä penni säästynyt rahaa
Julianna avautuu Pipalle mielen myllerryksestään, jonka seurauksena hän muun muassa jättäytyi pois työstään aamuradiossa.
Muutostilanteeseen on liittynyt suuria tunteita, väsymystä ja stressiä.
– Välillä elämä kuiskailee, että pitää lähteä pois tutulta ja turvalliselta ja katsoa, mitä maailmalla on tarjottavana. Ajatukseni on ollut, että mahdollisimman paljon ja hyvin. Kun on liikaa asioita, silloin ei pysty enää tekemään niin hyvin kuin tahtoisi, Julianna myöntää.
Pipan neuvo on laittaa asiat oikeaan perspektiiviin sekä tehdä asioita, jotka rauhoittavat ja maadoittavat, kuten neulominen.
– Ajattelen, että vammasi on ollut asia, joka tarjoaa sinulle mahdollisuuden harjoitella rauhoittumista. Se on varmasti jotain, mitä juuri nyt tarvitset.
Kahdeksan viikon hyvinvointiprojektin jälkeen Juliannan tärkeimmät muutokset ovat olleet, että hän laittaa hyvinvointinsa ykköseksi, kuuntelee itseään sekä pyristelee irti ruokaläheteistä.
Viimeisellä tapaamisella Pipan kanssa Julianna tunnustaa, että elintaparemontin alku oli hankala, mutta viikkojen aikana hän on oppinut myötätuntoa itseään kohtaan.
– Kotona on peruspilarit kunnossa ja olen antanut itselleni lepoa. Minulla on jaksavampi ja virkeämpi olo, mieleni on kirkkaampi, hän iloitsee.
Olet mitä syöt nähdään torstaina 29. tammikuuta klo 20.00 MTV3:lla sekä MTV Katsomossa.
