Piritta Hagman vinkkaa: Näin aivosi pysyvät nuorempina
Piritta Hagman kertoo ruokavaliolla olevan osuutta aivojen nuorekkuuteen.
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Piritta Hagman, 44, haluaa jakaa terveyttä edistäviä tieoja.
Piritta Hagman kertoo lukeneensa tutkimuksia, joissa on selvitetty aivojen nuorekkuutta. Parhaillaan Italiassa kumppaninsa, koripallovalmentaja Lassi Tuovin töiden takia aikaa viettävä Piritta vinkkailee toisinaan hyvinvointiin liittyviä päivityksiä seuraajilleen.
– Aivoterveys: Jos saat ravinnosta vähintään 550mg magnesiumia päivässä, aivosi pysyvät nuorempina. (Niiden volyymi ja rakenne ovat paremmat kuin vastaavalla ikäryhmällä) Tutkimus (PMID 36899275), hän raportoi tällä kertaa Instagramissa.
Piritta muistuttaa, että asiaa kannattaa kiinnittää huomiota iästä huolimatta.
– Aivojen ikämuutosten ennaltaehkäisy kannattaakin aloittaa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa, viimeistään 40-vuotiaana.
Piritta Hagman tulistui ulkomailla - törkeää palvelua vesipuistossa!
Siemenistä apua
Piritta jakoi myön konkreettisia esimerkkejä ruoista, jotka tukevat magnesiumin saantia.
– Magnesiumia saa: Mantelit, cashewpähkinät, chiansiemenet, pellavansiemenet, pinaatti, makrilli, lohi, seesaminsiemenet, parapähkinät, kurpitsansiemenet, täysviljatuotteet, maitotuotteet, tumma suklaa, hedelmät kuten banaani, avokado ja verigreippi… hän luettelee ja muistuttaa:
– Lisäravinteet sopivat tukemaan magnesiumia riittävää saantia, mutta ravinnon kuuluu aina olla pääasiallinen lähde.
Piritalla on kaksi lasta yhdessä ex-kiekkoilijamiehensä Niklas Hagmanin kanssa. Piritan elämää on seurattu myös Iholla-tv-sarjassa.
Voi ei! Piritta Hagman harmittelee Italiassa: "Ei näytä onnistuvan..."
Piritta Hagman ei meinannut saada lapsiaan mukaan lomamatkalle: "Sieltä tulikin selvityspyyntöjä"