Nuori nainen pudotti painoaan 56 kiloa – näin se onnistui
Daisie kehottaa painonpudotusta aloittavia välttämään muotidieettejä ja keskittymään pysyviin elämäntapamuutoksiin.
Englantilainen Daisie Jenson, 28, on kamppaillut painonsa kanssa koko elämänsä. Koulussa häntä kiusattiin ja kutsuttiin loukkaavilla nimillä. Vuosina 2019–2023 hänen ahdistuksensa paheni, ja tunnesyöminen johti merkittävään painonnousuun. 176,5 senttisellä Daisiella paino nousi 102 kilosta 137 kiloon.
Ahdistus, eristäytyminen ja hallitsematon syöminen
Ahdistus sai Daisien vetäytymään. Hän vältteli ystäviään ja jopa lyhyitä kauppareissuja, koska pelkäsi muiden huomaavan hänen lihomisensa. Suurin osa peloista oli hänen omassa päässään, ja ne rajoittivat arkea voimakkaasti.
Syöminen oli pitkään hallitsematonta. Hän söi lähes joka päivä pikaruokaa. Lisäksi hän söi salaa suuria määriä keksejä ja sipsejä.
Käännekohta lentokoneessa
Kesäkuussa 2023 Teneriffalle suuntautuneella lennolla Daisie huomasi, että turvavyö meni kiinni vain vaivoin. Silloin jokin hänen mielessään muuttui. Samoihin aikoihin lääkäri varoitti häntä kohonneesta sydänkohtauksen riskistä. Daisie hän päätti muuttaa elintapojaan.
Nainen liittyi yksilölliseen painonhallintaohjelmaan, jossa ruokailu perustui aluksi neljään ravitsemuksellisesti täysipainoiseen ateriankorvikkeeseen päivässä. Tavoitteena oli selkeä energiavaje eli vähemmän kaloreita kuin keho kuluttaa.
Aluksi muutos tuntui rajulta, sillä pudotus noin 800 kilokaloriin päivässä oli todella vaikeaa. Vähitellen keho ja mieli kuitenkin sopeutuivat. Valmiit tuotteet helpottivat arkea, koska hänen ei tarvinnut jatkuvasti laskea kaloreita.
Tasainen laihtuminen ja uudet rutiinit
Viiden viikon jälkeen painoa oli lähtenyt yli kuusi kiloa, ja hän siirtyi seuraavaan vaiheeseen. Kolme ateriankorviketta päivässä sekä kevyt ilta-ateria, joka koostui pääosin vihanneksista ja proteiinista.
Useiden kuukausien ajan paino putosi keskimäärin noin kuusi kiloa kuukaudessa. Hän lisäsi vedenjuonnin neljään litraan päivässä, vähensi alkoholia ja aloitti personal trainerin kanssa harjoittelun.
Itsevarmuus, terveys ja uusi elämä
Painonpudotus on muuttanut Daisien elämän monella tavalla. Hän nauttii nyt vaateostoksista, mikä oli aiemmin ahdistavaa. Hänen mielenterveytensä on kohentunut selvästi, ahdistus on lieventynyt ja mieli on rauhallisempi.
Katse tulevaan
Daisie haluaa vielä pudottaa muutaman kilon ja keskittyä sitten pitkäaikaiseen painonhallintaan. Hänen viestinsä muille on selkeä. Muutos ei saa olla väliaikainen projekti, vaan elämäntavan täytyy muuttua pysyvästi.
Hänen mukaansa on tärkeää edetä päivä kerrallaan eikä stressata aikatauluista. Painonpudotusta ei tarvitse kiirehtiä. Tärkeämpää on voida paremmin ja oppia nauttimaan uudesta elämästä. Daiselle tämä muutos on ollut paras päätös, jonka hän on koskaan tehnyt.
Lihavuus Suomessa
Suomalaisista aikuisista miehistä normaalipainon ylittää melkein kaksi kolmasosaa ja naisista selvästi yli puolet. Vähintään merkittävästi lihavia (vähintään 15 kilon ylipaino) on yli 30-vuotiaista sekä miehistä että naisista useampi kuin joka neljäs. Teini-ikäisistä ylipainoa on 15–25 %:lla, pojilla enemmän kuin tytöillä.
Suomessa lihavien aikuisten määrä on kaksinkertaistunut vuodesta 1980. Samassa ajassa nuorten lihavuuden määrä on 3-kertaistunut.
Lihavuuden lisääntyminen on kaikkialla maailmassa suuri kansanterveyden ongelma.
Lähde: Duodecim