Monika Lindeman avautuu monelle tutusta ongelmasta
Salatut elämät -sarjasta tuttu näyttelijä kehottaa olemaan itselleen armollinen pimeänä vuodenaikana.
Salatut elämät -sarjasta tuttu näyttelijä Monika Lindeman avautuu monelle samaistuttavasta aiheesta.
Arkistovideo: Monika kertoo unelmistaan
Monika julkaisi kaamosmasennukseen liittyvän Instagram-päivityksen, jossa käsittelee sairauden syitä ja oireita.
– Pimeys, väsymys, vetämätön olo ja tunne siitä, ettei saa itsestään mitään irti. Onks tuttua? hän herättelee seuraajiaan.
Heti perään Monika kertoo, kuinka auringonvalon vähentyminen voi vaikuttaa aivojen serotoniinin ja melatoniinin tuotantoon.
Serotoniini on aivojen välittäjäaine, joka säätelee muun muassa mielialaa ja vireystilaa. Melatoniini taas on niin sanottu pimeähormoni, joka tahdistaa vuorokausirytmiä.
– Talven vähäinen valo voi siis häiritä kehon sisäistä kelloa ja vaikuttaa sekä mielialaan että vireystilaan, hän sanoo.
Tärkeä muistutus
Samalla Monika muistuttaa seuraajiaan tärkeästä asiasta.
– Ollaan itsellemme armollisia. Et oo yksin. Ja arvaa mitä, tämä on vasta alkua, Monika päättää.
Lohdullista tai ei, vielä on 39 päivää siihen, että yö ja päivä ovat saman mittaisia. Sen jälkeen päivä alkaa taas pidentyä kohti kesää.
Tästä on kyse
Kaamosmasennuksesta kärsii suomalaisista noin joka kymmenes, mutta kaamosrasituksesta eli lievemmästä muodosta jopa 20-30 prosenttia väestöstä, kertoo Duodecim Terveyskirjasto.
Kaamosrasituksen tyypillisiä oireita ovat väsymys ja makeannälkä, ja tätä kautta lihominen.
Kaamosmasennuksesta puhutaan silloin, kun mieliala on maassa, ilmenee uupumusta ja ahdistusta sekä muita masennustilalle tyypillisiä oireita, jotka ovat pahimmillaan marras–tammikuussa.
Tärkeänä hoitomuotona on päivittäinen kirkasvalolampun käyttö, ja tarvittaessa lääkehoito ja terapia.