Mitä ihmettä? Nainen laihtui kahdeksassa kuukaudessa 40 kiloa!

Mitä ihmettä? Nainen laihtui kahdeksassa kuukaudessa 40 kiloa!

Francesca taisteli kilojaan vastaan vuosia. Mikään konsti ei tuntunut auttavan pääsemään normaalipainoon.

Englantilainen markkinointipäällikkö Francesca Bell, 41, on kahden lapsen äiti. Varsinkin koronapandemian aikana hänen painonsa nousi vähitellen isompiin lukemiin.

Francesca kokeili erilaisia laihdutuskonsteja, kuten muotidieettejä, hypnoosia, ateriankorvikkeita ja homeopaattisia hoitoja, mutta mikään ei tehonnut. 165 cm pitkä nainen painoi viime vuoden keväällä 95 kiloa.

 

Francesca on iloinen luonteeltaan, vaikka itsetunto ei aina ole ollut kohdillaan.
Francesca on iloinen luonteeltaan, vaikka itsetunto ei aina ole ollut kohdillaan.

Muiden huomauttelu liikaa

Francescan vaatteet kävivät jatkuvasti pienemmiksi, ja hän joutui ostamaan yhä suurempia kokoja. Työkonfrenssissa keväällä 2024 hänen kollegansa kysyi, oliko hän on raskaana. Tämä kommentti sai Francescan kyyneliin ja itsetunto oli koetuksella.

Huhtikuussa Francesca matkusti perheensä kanssa unelmalomalle Italiaan. Lomakuvia katsellessaan hän huomasi olevansa tyytymätön ulkonäköönsä ja päätti muuttaa elämäntapojaan. 

Francescaa harmitti, kun ihmiset luulivat hänen odottavan lasta.
Francescaa harmitti, kun ihmiset luulivat hänen odottavan lasta.

Italialainen ruoka kiehtoi

Kotiin palattuaan Francesca pohti ruokaa, jota oli lomansa aikana syönyt. Hän luki, että Italia oli listattu yhdeksi maailman terveellisimmistä maista, ja koska hän ei halunnut palata rajoittaviin dieetteihin, hän ryhtyi tutkimaan asiaa.

– Rakastan italialaista ruokaa, ja mietin, miten he pysyvät hoikkina syödessään pizzaa, pastaa ja gelatoa (italialainen jäätelö). Ajattelin, että minun täytyy pystyä selvittämään heidän salaisuutensa ja jäljitellä sitä, Francesca pohti.

 

Italian matkaa oli odotettu kovasti koko perheen voimin.
Italian matkaa oli odotettu kovasti koko perheen voimin.

Perusteellista tutkimustyötä

Francesca syventyi aiheeseen. Hän luki artikkeleita ja lääketieteellisiä tutkimuksia. Hän kertoi oppineensa italialaisista ruokailu- ja liikuntatottumuksista sekä keskustelleensa useiden italialaisten kanssa heidän ruokavalioistaan. 

Jotkut asiat olivat selkeitä, kuten hedelmien ja vihannesten runsas lisääminen ruokavalioon. Francesca oppi myös, että maitokahveja ei juoda klo 11 jälkeen ja aamiaiseksi syödään aina jotain makeaa, kuten croissant hillolla.

Francesca kehitti oman ruokavalion, jossa päivittäinen kalorimäärä rajoittui 1400 kaloriin ja ultraprosessoituja ruokia vähennettiin minimiin.

– Aloin kävellä 10 000 askelta päivässä, mutta en luopunut viinistä tai jälkiruuista. Minun ei tarvinnut nähdä nälkää tai luopua rakastamistani asioista. Se oli mahtavaa, Francesca kertoi. 

Francesca kehitti oman ruokavalion, joka perustuu pitkälti italialaisen keittiöön.
Francesca kehitti oman ruokavalion, joka perustuu pitkälti italialaisen keittiöön.

 

Tulokset näkyivät nopeasti

Toukokuusta joulukuuhun 2024 Francesca laihtui 40 kiloa. Samalla hän nautti päivittäin croissantteja, pizzaa, pastaa ja viiniä.

– En edes tunnistanut itseäni peilistä. Vaatekokoni oli pienentynyt 10 numerolla. Minulla on nyt leukalinja ja poskipäät, hän naurahti.

Uuden ruokavalion ja liikunnan lisäämisen tulokset alkoivat pian näkyä.
Uuden ruokavalion ja liikunnan lisäämisen tulokset alkoivat pian näkyä.

Francesca jakaa tarinaansa rohkaistakseen muita. Hän on nimennyt ruokavalionsa brititalialaiseksi dieetiksi ja kirjoittanut siitä kirjan. Francescan mukaan ruokavalion onnistumisen salaisuus piilee tasapainossa ja nautinnossa, ei rajoituksissa. Hän uskoo menestyksensä johtuneen oikeasta ajattelutavasta.

– Usein ajatellaan, ettei mikään toimi, ettei koskaan tule laihtumaan. Mutta siihen ei tarvita rajoittavaa muotidieettiä. Minä olen nyt tyytyväinen elämääni, kiteytti peilikuvaansa tyytyväinen äiti.

–Rakastan uusia vaatteitani. Vaatekaappini meni vuoden aikana uusiksi monta kertaa.
–Rakastan uusia vaatteitani. Vaatekaappini meni vuoden aikana uusiksi monta kertaa.

 

Näin Francesca söi

Esimerkki Francescan tyypillisestä ruokailupäivästä brititalialaisella ruokavaliolla: aamiaiseksi croissant hillolla ja kahvi. Lounaaksi hän nautti lämpimän ciabattaleivän, jossa on parmankinkkua ja juustoa, sekä tuoreita vihanneksia tai salaattia. Välipalaksi napostelulautanen, jossa oliiveja, juustoa, leipätikkuja ja hedelmiä sekä espresso. Päivällinen oli kevyt keitto tai salaatti, pastaa ja pieni lasi viiniä, jälkiruoaksi annos gelatoa tai hedelmäinen jälkiruoka.

 

Francesca on saavuttanut tavoitteensa ja aikoo pitää itsestään huolta myös jatkossa.
Francesca on saavuttanut tavoitteensa ja aikoo pitää itsestään huolta myös jatkossa.