Salkkarit-tähti Johanna Puhakka avoimena mielenterveyspulmistaan
Näyttelijä ja tanssija sanoo oppineensa voimavarojensa uusiutumisesta ja rajoista kantapään kautta.
Salkkareista julkisuuteen noussut näyttelijä ja somevaikuttaja Johanna Puhakka kertoo avoimesti, että hänellä on pulmia mielensä kanssa.
Arkistovideo: Johanna vastaa Seiskan kesätykitykseen
Tänään (pe 10.10.) vietetään maailman mielenterveyspäivää, ja Johanna kantaa kortensa kekoon sekä kannustamalla muita että kertomalla, mikä hänelle on vaikeaa.
Instagram-tilillään julkaisemassaan karusellissa hän näyttää asioita, jotka ovat omiaan parantamaan kenen tahansa mielialaa ja antamaan voimaa.
Hyvin kauniissa kuvissa näkyy uskomattoman kirkas ja turkoosi vuoristojärvi puhtaanvalkeaan lumeen peittyneiden terävien vuorenhuippujen edessä. Tarjolla on myös palavaa suitsuketta, itsetuntemuspäiväkirjaa, jäällä kävelyä villasukissa ja saunatakissa, kaunis selfie ja useissa kuvissa ystäviä luonnossa.
– Mun mielelle ei oo ollut aina helppoa viheltää peliä poikki hyvän sään aikaan, Johanna kirjoittaa omista haasteistaan.
Hän jatkaa, että omien voimavarojen kanssa pelaaminen on kuitenkin ajan mittaan käynyt helpommaksi. Hän kuitenkin sanoo, että asia on käynyt "vähän helpommaksi".
– Mutta voi veljet, näkisittepä kantapääni, hän vitsailee oppimisensa hinnasta.
"Ollut onnea matkassa"
Johanna kiittää saamastaan avusta.
– Mulla on ollut onnea matkassa. Sellaisina hetkinä kun on tarvinnut siirtää vuoria, mulla on ollut työkaluja mutta myös läheisiä kannattelemassa.
Mielenterveyspäivään Johanna suitsuttaakin kaikille huomaavaisuutta auttaa muita.
– Autetaan hyvissä ajoin ja otetaan mös apua vastaan, kun sitä tarjotaan.
Työkalut kuntoon
Kirjoituksessaan Johanna maintisee vaikeiden hetkien tärkeinä resursseina sekä työkalut että läheiset.
Niitä myös mielenterveyden ammattilaiset suosittelevat.
Työkaluja ovat esimerkiksi myötätuntoinen suhtautuminen itseen epätäydellisenä ihmisenä sekä tunteiden kohtaaminen.
Näitä taitoja voi myös opiskella, ja lyhytkin ammattilaisen kanssa käyty keskustelu avaa lisää ovia. Kontakti auttajaan helpottaa myös suhteuttamaan oman ahdistuksen määrää ja ylipäätään puhuminen ja kuulluksi tuleminen helpottaa.
Läheiset tarjoavat paitsi rakkautta, rohkaisua ja apua, myös ihan pelkkää kuuntelua.
Johanna vihjaa siihenkin, että apua ei ole aina helppo pyytää tai ottaa vastaan. Sekin kannattaa silti opetella.
Hae apua, älä jää yksin kelaamaan
Johanna antaa konkreettisen vinkin ja viittaa julkaisemaansa upeaan vuoristomaisemaan.
– Sillon kun maailma näyttää kaikkea muulta kuin kristallinkirkkaalta järveltä vuorten päällä, muista MIELI Kriisipuhelin 📞09 2525 0111
Lopuksi hän vielä listaa tilanteita, jotka rasittavat mieltä, ja joihin MIELI Kriisipuhelimesta esimerksi saa apua:
- elämäsi on juuri muuttunut ja sinun on paha olla
- olet kokenut järkyttävän tapahtuman
- koet, ettet jaksa yksin pelon, huolen tai surun kanssa
- sinulla on itsetuhoisia ajatuksiaolet huolissasi läheisestäsi
