Ria Kataja pitää terapiaistuntoja, joissa nauru raikaa: "Ei se ole ihan huuhaata"
Ria Kataja opiskeli muutama vuosi sitten nauruterapeutiksi.
Ria Kataja, 49, on näyttelijän lisäksi monta muuta asiaa – hän toimii esimerkiksi saunaterapeuttina, ja myös nauruterapia on tullut hänelle tutuksi. Hän opiskeli itsensä nauruterapeutiksi muutama vuosi sitten.
Nauruterapiassa Riaa viehättää luonnollisesti nauraminen.
– Olen kiinnostunut naurun terveyshyödyistä. On ihanaa, että ihmisessä itsessään on sellainen ulottuvuus, jolla hän voi hoitaa itseään, Ria kuvaili Seiskalle Suomen Komediateatterin Peacock-näyttämön lehdistötilaisuudessa 29. huhtikuuta.
Nauraminen voi Rian mukaan helpottaa suuresti stressiä ja auttaa kohtaamaan hermostuttavat tilanteet paremmin.
– Kehomme ovat aikamoisessa kuormituksessa, hermostomme ovat pinkeinä ja olemme tässä maailmantilanteessa koko ajan peloissamme siitä, kuka tulee oikealta tai vasemmalta, Ria sanoo.
– Kehomme tarvitsee sen viestin, että kaikki on hyvin, jotta pystymme reagoimaan pelottaviin tilanteisiin oikealla tavalla.
Siihen auttaa kaikkien oma supervoima – nauraminen.
Pois häpeästä
Ria kertoo nauramisen rentouttavan, hierovan sisäelimiä ja aiheuttavan mielihyvähormonien suihkun. Sen tekee jopa tekonauru.
– Minäkin olen ollut niin kusisissa paikoissa, ettei naurata, mutta harjoittelemalla edes tekonaurua, antaa keholle viestin alkaa tuottaa mielihyvähormoneja.
Nauruterapiassa voi nauraa ryhmässä, parin kanssa tai itsekseen. Monen mielestä nimenomaan tarkoituksellisesti naureskelu voi tuntua kiusalliseltakin.
– Häpeä on myös hyvä tunne, mutta se saattaa lukita meitä myös väärällä tavalla. Nauruterapia kannattaa kuitenkin ajatella oikeasti hoitokeinona. Sitä on tutkittu, eikä se ole ihan huuhaata, Ria kertoo.
Syvälle sisimpään
Nauruterapia ei ole kuitenkaan pelkkää päätöntä hekottelua, vaan sen avulla voi päästä syvällekin itseensä.
– Terapiassa tehdään myös hengitysharjoituksia, koska nauraminen on aika raskasta. Siellä pohditaan myös naurun intentioita. Minkälainen elämän pitäisi olla, jotta siellä voisi nauru kukkia? Ne ovat ihania ja tosi isoja filosofisia kysymyksiä.
