Tiesitkö? Tässä ovat parhaimmat ja huonoimmat elokuvat nukahtamiseen
Elokuvien värimäärällä on iso vaikutus siihen, kuinka hyvin uni tulee.
Lääkäri ja uniasiantuntija Deborah Lee on tutkinut yhdessä britiläisen The Odd Companyn kanssa, mitkä elokuvat saavat ihmisen paremmin nukahtamaan ja mitkä taas eivät.
Deborahin mukaan unta säätelevät verkkokalvolle, silmän takaosaan, kohdistuvat valon vaikutukset. Kyseessä on olennainen osa unen perustana olevaa vuorokausirytmiä.
Kun ilta hämärtyy, ihmisen silmät havaitsevat pimeyden ja melatoniinin tuotannon estäminen loppuu. Silloin ihmisen sisäinen kello antaa käpyrauhaselle luvan tuottaa melatoniinia, minkä seurauksena ihmisestä alkaa tuntua uniselta.
– Jos haluat katsoa elokuvan, joka auttaa sinua nukahtamaan, valitse sellainen, jonka kuvamaailma on hillitty ja jossa on lämpimiä ja pehmeitä värejä, kuten vaaleanpunainen, terrakotta, harmaa ja salvia, Deborah neuvoo.
Unta palloon Wes Andersonin kanssa
Elokuva, joka auttaa tutkimuksen mukaan ihmisen nukahtamaan parhaiten, on Royal Tenenbaums (2001), joka on katsottavissa Disney+-palvelussa ja Netflixissä.
Wes Andersonin ohjaama elokuva kertoo Royal (Gene Hackman) ja Etheline Tenenbaumista (Anjelica Huston), joilla on kolme lasta, joista jokainen on lapsinero.
Royal ja Etheline muuttivat erilleen, kun lapset olivat jo nuoria ja nyt Royal haluaa saada perheen taas kokoon.
Tutkimuksen perusteella Royal Tenenbaums on paras elokuva nukahtamiseen, sillä Wes Andersonin ohjaaman elokuvan värimaailma on hillitty ja kauttaaltaan lämmin. Pehmeät kultaiset sävyt ja nostalginen estetiikka saavat elokuvan tuntumaan luonnostaan rauhoittavalta.
Toiseksi paras elokuva nukahtamiseen on Moonrise Kingdom (2012), jonka on myös ohjannut Wes Anderson. Elokuva sijoittuu vuoteen 1965, jolloin 12-vuotias partiopoika Sam karkaa yhdessä Suzyn kanssa villiin luontoon.
Apua nukahtamiseen Sveitsin alpeilta ja robottitytöltä
Kolmanneksi paras elokuva nukahtamiseen on fantasiaelokuva The Green Knight (2021, Prime Video, Viaplay), jossa Sir Gawain (Dev Patel) yrittää nimensä mukaisesti lyödä mystisen vihreän ritarin ”The Green Knightin”.
Viiden parhaan joukkoon pääsivät vielä musikaali The Sound of Music (1965, Disney+) ja tieteiselokuva Ex Machina (2015).
The Sound of Music perustuu tositarinaan laulavasta Trappin perheestä. Maria (Julie Andrews) on eloisa Maria, joka jättää nunnaluostarin ja ryhtyy kapteeni von Trappin (Christopher Plummer) seitsemän lapsen kotiopettajattareksi.
Ex Machinassa koodaaja Caleb (Domhnall Gleeson) pääsee tutustumaan maailman ensimmäiseen todelliseen tekoälyyn, joka asuu kauniin robottitytön (Alicia Vikander) ruumiissa.
Huonoin elokuva nukahtamiseen valtameren syvyyksistä
Elokuva, joka auttaa ihmisen nukahtamaan huonoiten, on Nemoa etsimässä (2003, Disney+). Pixarin animaatioelokuva kertoo Marlin-nimisestä vuokkokalasta, joka yrittää löytää kadonneen Nemo-poikansa.
Syy, miksi Nemoa etsimässä saa ihmisen nukahtamaan huonoiten, on sinivalon määrä.
– Lyhytaaltoinen sininen valo estää melatoniinin tuotantoa 2–3 kertaa tehokkaammin kuin muut, pidempiaaltoiset valot, lääkäri Deborah Lee perustelee.
Toiseksi huonoin elokuva nukahtamiseen on kauhuelokuva Scream (1996), jossa psykoottinen sarjamurhaaja surmaa nuoria koululaisia.
– Toiminta- ja jännityselokuvat, sekä trillerit nostavat adrenaliinitasoa, eivätkä edistä nukahtamista, Deborah jatkaa.
Yön ritari vie yöunet
Kolmanneksi huonoin elokuva nukahtamiseen on James Cameronin ohjaama Avatar (2009, Disney+), jossa halvaantunut merijalkaväen sotilas Jake Sully (Sam Worthington) lähetetään Pandoralle suorittamaan salaista tehtävää.
Yön ritari (2008, HBO Max) on neljänneksi huonoin elokuva nukahtamiseen. Jokeri (Heath Ledger) piinaa Gotham Cityä ja yrittää saada Batmanin (Christian Bale) paljastamaan henkilöllisyytensä keinolla millä hyvänsä. Jokeri on arvaamaton vihollinen, sillä hänellä ei ole lainkaan moraalia.
Viidenneksi huonoin elokuva nukahtamiseen on Hikinen iltapäivä (1975). Kaksi optimistista tyhjäntoimittajaa, Sonny (Al Pacino) ja Sal (John Cazale) päättävät eräänä hikisenä iltapäivänä Brooklynissä ryöstää pankin.
Lopputuloksena on katastrofi, sillä paikalle saapuvat poliisit, väkijoukko, tv-kamerat ja pizzalähetti.
